「酸化」とは体が錆びていること

紫外線を浴びたり、過度なストレスを受けることで過剰に活性酸素が発生し「酸化反応」が起こります

老化、がん、心疾患、糖尿病、アルツハイマー病などの原因になるので事前に対策が必要です

【酸化対策】

ストレスを溜め込まない（リラックスできる時間をつくりましょう）

適度な運動を取り入れる（軽く汗をかくくらいの運動を習慣つけよう）

抗酸化食品を摂る（カカオ７０％以上のチョコレート、ターメリックなどの香辛料を取り入れる）

気温が上がるこれからの時期は身体が酸化しやすい環境になります。

生活習慣食習慣を見直して抗酸化対策を心がけましょう！