血中の水分が、血管やリンパ管の外に染み出し、手足・顔などの皮膚の下に溜まった状態をむくみと言います。

日々の習慣でむくみを改善していきましょう！

【生活改善】

運動：ストレッチやマッサージで血行を良くし、筋肉を動かす運動を習慣にする

お風呂：湯舟にしっかり浸かる

食生活：冷たい飲み物や食べ物ばかり摂らない、アルコールを控えめにする、塩分のとりすぎに注意する

服装：体を締め付ける服は避ける