梅雨時期のだるさや疲労感、イライラなど体の不調のもとになるむくみを食べ物で改善していきましょう！

【むくみのおすすめの食材】

「夏野菜」体内の余計な水分を排出するカリウムが豊富（きゅうり、スイカ等）

「梅干し」クエン酸が代謝を活発にする

「豆類」胃腸の働きを高め、利尿作用もある（枝豆、インゲン等）

「香辛料」発汗作用で代謝や胃腸の働きを高める（生姜、ヒハツ、カレー粉等）

夏野菜カレーが最強のむくみ対策メニュー☆

この時期美味しくなるものには、むくみ対策に役立つものが多いです。

おいしいものを食べて不快なむくみを解消して、元気に今の梅雨を乗り切りましょう!!