ダイエットを始めたい方、もう始めている方に是非摂っていただきたい栄養素をご紹介

①『たんぱく質』

鶏むね肉、サーモン、春カツオ、豆腐など

②炭水化物

オートミール、玄米、さつま芋、全粒粉など

③食物繊維

こんにゃく、海藻類、きのこ、たけのこなど

④ビタミン

アボカド、アスパラガス、モロヘイヤ、ブロッコリー、もやしなど

低カロリーで腹持ちのより食材を選び、必要な栄養素をバランスよく摂取しましょう！

でも食べ過ぎは禁物ですよ！