温活はカラダの不調だけでなく、美容にも効果的!!

①運動やストレッチ　筋肉や関節の可動域を広げて全身に血液を巡らせる

②直接温める　湯たんぽなどで腰・お腹・鼠径部を温める

③深呼吸　大きく深い呼吸法で全身に酸素が巡り、自律神経を整える

④良質睡眠　成長ホルモンが促され、キレイな肌をキープ

体が温かい状態でスキンケアをすると、より美肌・健康への効果が高まります。

巡りの良い体と肌を目指して温活を頑張りましょう！